新しい家族介護のカタチ

介護と自分の生活をコントロールできるヒント

介護負担・ストレス

: 夜中の介護で眠れない…仕事との両立を救う「安眠確保」3ステップ

2026/2/8

夜間介護の睡眠不足で仕事が限界…そんな悩みを持つ方へ。ケアマネジャーが教える、親も自分も安眠できる「仕組み作り」3ステップ。共倒れを防ぐ具体策を解説。

仕事と介護の両立認知症ケア

: 【介護ストレス】カウンセリングで心を軽くする方法｜相談ではない「話す」効果とは？

2026/2/22

介護ストレスを抱え、誰にも話せないと悩んでいませんか？カウンセリングは心の負担を軽くする「話す」ための場所です。活用方法から選び方、効果を解説。

気持ちのバランス

: 【つらい介護】怒鳴ってしまった自分を責めないで｜頑張りすぎた介護者のSOS

2026/2/8

介護で怒鳴ってしまった、手を挙げてしまったと、自分を責めていませんか？元ケアマネジャーが、限界に達した介護者のSOSサインと、具体的な支援を解説します。

気持ちのバランス

: 介護は「やさしい人」ほどつらい？心を壊す前に知るべきSOSサインと感情の整理術

2026/2/8

介護は、家族というつながりがあるからこそ、向き合うものです。しかし、その根底にある「やさしさ」や「責任感」が、知らず知ら ...

気持ちのバランス

: 毒親の介護で悩むあなたへ｜無理をしない関係と、心を壊さない方法

2026/2/8

毒親の介護に悩んでいませんか？親を愛せない自分を責めず、感情と行動を切り離すことで、あなた自身と人生を守る方法をお伝えします。

気持ちのバランス

: なぜ親の介護はつらい？｜後悔しないための「心の持ち方」と解決策

2026/2/8

完璧な介護を目指していませんか？その努力が、後悔を生む原因かもしれません。陥りやすい心の落とし穴を解説。

気持ちのバランス

: 【介護の孤独に】オンライン相談・コミュニティの賢い使い方｜匿名で繋がる安心と注意点

2026/2/8

介護者のためのオンラインコミュニティや匿名相談は、情報と共感を得る大切な場。安全に活用するコツと、孤独から一歩踏み出すヒントを紹介します。

気持ちのバランス

: 親の介護、受け入れられない気持ちをどう乗り越える？

2026/2/8

親の認知症や介護、受け入れられない気持ちで悩んでいませんか？に戸惑う気持ちに寄り添いながら、介護の向き合い方を解説します。

気持ちのバランス認知症ケア

: 介護疲れの人に言ってはいけない言葉：疲れた心をさらに傷つけるNGワード

2026/2/8

介護は心身に大きな負担をかけます。この記事では、介護疲れの人をさらに傷つけるNGワードとその理由、そして心を支える言葉を紹介。介護者の孤独を和らげ、温かいサポートで力になるヒントをお伝えします。

気持ちのバランス

: 介護ストレス軽減！介護者と親の「セキュアベース」構築術

2026/2/8

親の介護が始まり、身体的・精神的な負担に直面していませんか？この記事では、心理学の「セキュアベース（安全基地）」の概念を介護に応用。介護者自身の心の安定と、親にとっての安心できる環境を築きましょう。

介護をもっと楽にする

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tefutefu

ケアマネジャーとして10年以上、デイサービスの管理者を5年経験したのち、専門職向けの研修や一般企業向けに仕事と介護の両立についてセミナーを多数実施。現在は新規事業の立ち上げや介護事業所のIT化支援を担当。介護の最新情報を常に追いながら、在宅介護で活かせる「新しい介護のカタチ」を提案するために情報発信中！

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1: 介護している人にかける言葉｜親の介護で大変な人へ届くねぎらいと立場別の寄り添い方

親の介護で大変な人にかける言葉を、元ケアマネが立場別に解説。友人や同僚として、疲れた心に届く「ねぎらい」の伝え方と、相手を孤立させない寄り添い方のヒントを届けます。

2: 【関係性別】介護疲れに贈るプレゼント｜心と体が癒されるギフト選びのヒント

介護疲れの方へ、元ケアマネジャーが厳選した「心の負担にならない」プレゼント選び。友人、上司、恋人など関係性別のヒントや、避けるべき贈り物も解説。相手を孤独から救い、一息つける時間を届けるためのヒントです。

3: 介護の孤独感は「限界」のサイン｜自分の人生を犠牲にしないための具体的な仕組み

介護の孤独は「限界」のサイン。元ケアマネジャーが、自分を犠牲にしないための仕組みと、罪悪感を手放すポイントを解説。孤立を防ぎ、生活を再構築するステップを提案します。

4: デイサービス送迎に苦情を言いたい！「遅い」「危ない」不満の背景と解決策

デイ送迎の遅延や不満をどう伝える？元管理者が現場の裏事情を明かし、スムーズな解決に導く相談術を解説。ケアマネへの依頼例など、納得の解決策がわかるプロの視点。

5: 認知症の親に怒鳴ってしまう…「優しくできない自分」を責めるのをやめる3つの処方箋

「また親を怒鳴ってしまった…」と自分を責めていませんか？認知症介護で優しくできないのは、荷物を背負いすぎているサインです。元ケアマネが、後悔から抜け出し共倒れを防ぐための具体的な解決策を伝えます。